Kesehatan adalah aset paling berharga dalam hidup kita, dan menjaganya adalah kunci untuk mencapai keunggulan dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk dalam karya atau produktivitas kita.Tubuh yang sehat bukan hanya fondasi bagi energi yang berlimpah,tetapi juga kunci untuk kreativitas yang tak terbatas dan kesuksesan yang berkelanjutan

Langkah untuk dapt memelihara tubuh kita Yang Pertama adalah OLAHRAGA. Namun,apakah kalian tahu apa itu olahraga?Olahraga dapat di definiskan sebagai semua bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif atau juga santai. Olahraga membantu memperkuat otot,menjaga berat badan yang sehat,dan meningkatkan sirkulasi darah. Banyak sekali pilihan kegiatan olahraga yang bisa dilakukan terutama oleh kalangan remaja. Namun,tak sedikit orang yang tidak menyukai olahraga. Mereka belum menyadari betapa pentingnya olahraga dalam kehidupan sehari-hari, dapat membuat badan kita lebih sehat. Kebanyakan orang baru menyadari pentingnya olahraga ketika mereka sudah Lansia atau bahkan sakit-sakitan. Olahraga banyak manfaatnya bagi tubuh kita,Mulai dari menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh,meningkatkan daya pikir,mengurangi stress bahkan bisa menurunkan resiko kita untuk terkena penyakit.

Kita juga membutuhkan Nutrisi Yang Tepat. Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung fungsi tubuh yang optimal. Makanan yang dikonsumsi memainkan peran penting dalam memastikan bahwa tubuh kita telah mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Contoh, beberapa prinsip dasar dari nutrisi yang tepat seperti ; Keseimbangan Nutrisi,Sayuran dan Buah buahan,Protein berkualitas,dan lain lain

Selain itu kita juga membutuhkan tidur. Pada bagian ini,Tidur adalah aspek penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat mengganggu konsentrasi, produktivitas, dan kesehatan mental.Pastikan untuk tidur sekitar 7-8 jam per malam agar tubuh kita dapat pulih sepenuhnya. Kualitas dan jumlah tidur yang kita dapatkan dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan Anda, termasuk kesehatan, produktivitas, kreativitas, dan kualitas hidup secara .

Terakhir,penting untuk mencari keseimbangan dalam kehidupan Anda. Terlalu banyak stres dari pekerjaan dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh dan kesehatan mental. Luangkan waktu untuk melakukan hobi, berkumpul dengan keluarga dan teman-teman, dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda.Memelihara tubuh yang sehat adalah langkah penting menuju keunggulan dalam karya kita. Kesehatan tubuh dan kesehatan mental adalah fondasi kesuksesan yang berkelanjutan. Dengan pola makan yang seimbang, aktivitas fisik yang teratur,tidur yang cukup, pengelolaan stres yang baik,dan perawatan kesehatan yang berkala,kita dapat mencapai potensi penuh kita dalam berbagai aspek kehidupan. Jadi,mari jaga tubuh kita dengan baik, dan menuju keunggulan dalam karya kita dengan keyakinan dan vitalitas yang tak terbatas.

PROFIL PENULIS

VINA DZAKIYYATUN NISA'.Dia adalah anak perempuan yang lahir di Kabupaten Jember pada tanggal 14 April 2008. Dia adalah anak bungsu dari dua bersaudara. Dia putri dari ayah Masudi dan Ibu Ummi Royhana.

Kini, dia duduk di bangku kelas IX pada MTs. Negeri 09 Jember. Dia meraih prestasi juara 1 lomba catur tingkat kec. Balung tahun 2019. Juara 2 catur tingkat kab. Jember tahun 2019. Juara 1 tingkat KKM MTs N 9 Jember, 2021. Juara 1 lomba catur tingkat kec. kencong 2023. Juara 3 catur tingkat kab. Jember 2023.Dia dapat dihubungi melalui WA 085334597651/085336180394. E-mail [email protected]. FB Vina Dzakiyyatun Nisa’.