Oleh Sandra Novita

Sehat adalah keadaan baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomi. Mengapa kesehatan mendukung kita untuk bisa memiliki karya? Karena seseorang yang memiliki tingkat kesegaran jasmani yang baik akan lebih mudah menerima informasi maupun memberikan respons dari informasi yang dia terima dari pada yang memiliki tingkat kesegaran jasmani kurang atau tidak baik, dapat disimpulkan bahwa kesehatan tubuh adalah salah satu penunjang untuk kita memiliki karya yang melesat. Pepatah mengatakan bahwa dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Namun tubuh yang sehat tak hanya berhubungan dengan jiwa yang kuat tetapi juga berhubungan dengan pola pikir yang mendorong kita untuk berpikir produktif sehingga kita dapat merealisasikan dan menuangkan ide-ide yang ada di pikiran kita dan menghasilkan karya-karya yang baru untuk dinikmati. Tentunya tubuh yang sehat tidak bisa kita dapatkan secara instan, kita perlu menjaga kesehatan kita dengan baik seperti berolahraga atau bisa juga menjadikan berolahraga sebagai sebuah hobi yang dapat menghasilkan sebuah prestasi kemenangan nantinya, contohnya seperti bermain futsal, Futsal adalah suatu olahraga yang banyak disukai banyak masyarakat dari yang tua sampai yang muda, begitu banyak orang yang bisa berprestasi dalam olahraga futsal. Yang awalnya hanya sebagai hobi biasa untuk sekedar berolahraga jika terus berlatih dan berusaha untuk meyakinkan diri kita. Kenapa harus meyakinkan diri kita sendiri? Karena dengan meyakinkan diri sendiri dan membulatkan tekad yang kuat maka bisa menjadi ladang untuk menuaikan karya dan prestasi menunjukkan kepada semua orang bukti hasil proses yang selama ini kita perjuangkan akan menjadi sebuah prestasi di hari yang datang. Nah cara yang sangat efektif untuk kita menjaga kesehatan agar tetap terjaga dengan baik menurut ( Becker (1979) dalam Notoatmodjo (2007)) yaitu dengan cara :

Yang pertama yaitu Makan dengan Menu Seimbang (appropriate diet), Menu seimbang disini artinya kualitas (mengandung zat-zat gizi yang diperlukan oleh tubuh), dan kuantitas dalam arti jumlahnya cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh (tidak kurang, tetapi juga tidak lebih). Secara kualitas mungkin di Indonesia dikenal dengan ungkapan empat sehat lima sempurna.

Yang kedua yaitu Olahraga Teratur, Olahraga teratur juga mencakup kualitas (gerakan), dan kuantitas dalam arti frekuensi dan waktu yang digunakan untuk berolahraga. Dengan sendirinya kedua aspek ini akan tergantung pada usia, dan status kesehatan yang dimiliki.

Yang ke tiga yaitu Mengendalikan stres, stres akan terjadi pada siapa saja, dan akibatnya dapat bermacam- macam bagi kesehatan. Kecenderungan stres akan meningkat pada setiap orang, apabila kita tidak bisa kendalikan stres tersebut. Stres tidak dapat kita hindari, yang penting dijaga agar stres tidak menyebabkan gangguan kesehatan, kita harus dapat mengendalikan atau mengelola stres dengan kegiatan-kegiatan yang positif.

“Kualitas kesehatan kita menentukan karya dan prestasi kita”

Biodata penulis

Sandra Novita seorang perempuan yang bertempat tanggal lahir di Ciamis, 06 September 2005. Dan kini menempuh pendidikan di SMAN 2 Banjar. Dia memiliki cita-cita menjadi orang sukses. Aktivitas yang sering dilakukan ialah belajar dan membaca. Supaya lebih dekat dengan penulis dapat menghubungi melalui, whatsapp: 085726026091. Email: [email protected].