HARI SENIN, 30/9/2024

5. Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Mental

1. Memperbaiki Suasana Hati.

memperbaiki aktivitas fisik akan memicu hormon endorfin pada otak dan membuat seseorang akan merasa lebih bahagia dan rileks.

2. Meningkatkan Konsentrasi.

Aktifitas fisik secara teratur akan membantu menjaga konsentrasi seseorang tetap tajam seiring dengan bertambahnya usia.

3. Kurangi Stres Dan Depresi.

Olahraga akan membantu terhindar dari pikiran negatif seperti hormon kortisol atau hormon stres seseorang akan berkurang.

4. Meningkatkan Kepercayaan Diri.

Olahraga dapat membuat makin percaya diri karena seseorang saat berolahraga akan membuat stamina dan kekuatan meningkat.

5. Mengurangi Rasa Kesepian.

Aktifitas fisik secara teratur dapat menghilangkan rasa kesepian dan membuat orang lebih mudah bersosialisasi di lingkungan sekitar.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, olahraga seharusnya menjadi bagian rutin dalam keseharian kita. Tidak hanya untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.