#.Manfaat olahraga dapat menyehatkan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

#.Berolahraga secara rutin dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke,diabetes DLL, olahraga dapat mengendalikan berat badan dan membuat merasa lebih bugar.Cobalah untuk berolahraga sekitar 30-60 mnt sebanyak 5 kali dalam seminggu,akan tetapi jika tidak bisa melakukannya sesering itu,lakukan semampunya dari pada tidak sama sekali.

#.Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan lambat Laun,bagian bagian dari mesin akan rusak karena tidak teralih untuk terus bergerak/bekerja.

#.MENINGKATKAN FUNGSI OTAK.

Olahraga yang dilakukan dengan teratur akan meningkatkan fungsi hormon hormon dalam tubuh dimana hormon hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

#.Demikian pula tubuh jika kurang gerak,tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat.Dengan berolahraga tidak hanya otot otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal.Tubuh akan terasa segar dan otot sehingga pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik.Mari kita lihat manfaat olahraga yang lainnya.

1.Meningkatkan daya tahan tubuh

2.Meningkatkan fungsi otak

3.Mengurangi fungsi otot

#.Olahraga merupakan suatu gerakan dalam tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan.Olahraga membantu merangsang otot otot dan bagian tubuh lainnya untuk bergerak.

#.Dan jika kita sudah berolahraga pastikan kita tidak merokok, karena dapat menyebabkan resiko kanker,serangan asma dan masalah paru paru,asap rokok mengandung ribuan bahan kimia diantaranya banyak zat beracun dan bersifat karsinogenik yang bisa tinggal di suatu permukaan.Jadi jika ingin tubuh sehat akan ingin senantiasa sehat dan kuat,kita harus jauhi rokok dan selalu berolahraga.

#.Meningkatkan konsentrasi=Aktivitas fisik secara teratur akan membantu menjaga konsentrasi seseorang tetap tajam senjata dengan bertambahnya usia.

#.Mengurangi rasa kesepian, aktivitas fisik teratur dapat menghilangkan rasa kesepian dan membuat orang lebih mudah bersosialisasi dilingkungan sekitar.