STAY SEHAT JIWA RAGA, KARYA KEEP GOING MAKSIMAL!

Kata 健康 “Genki” yaitu sehat dalam terjemahan bahasa Jepang, cukup diketahui oleh kebanyakan anime lovers. Apa yang kalian pahami mengenai kesehatan? Sehat dalam hal raga merujuk pada kesehatan fisik, yang terikat erat dengan kesehatan tubuh. Dapat juga dikaitkan dengan aspek pemahaman mengenai tubuh sehat dan pencegahan cedera..

Di sisi lain, sehat dalam hal kejiwaan merujuk pada kesehatan mental dan emosional dalam diri kita. Hal ini mencakup pada aspek seperti keseimbangan emosi, kemampuan menghadapi stres, hubungan interpersonal yang sehat, pemahaman dan penerimaan diri juga sangat diperlukan.

Sebagai contoh, melakukan olahraga (termasuk kesehatan fisik) yang dapat membantu untuk meningkatkan mood dan mengurangi risiko terjadinya stres (termasuk kesehatan mental). Sebaliknya, stres yang termasuk masalah emosional dapat memperburuk keadaan fisik, misalnya saat ingin tidur, stres mengganggu tidur, dan kemudian mengganggu hidup produktif kita.

Aspek yang berhubungan dengan sehat jiwa dan raga adalah sebagai berikut, yaitu:

1. Sehat Raga:

- Kebugaran fisik

- Nutrisi yang seimbang

- Tidur yang cukup dan berkualitas

- Terhindar dari penyakit

2. Sehat Jiwa:

- Keseimbangan emosi

- Hubungan interpersonal yang sehat

- Kemampuan mengatasi stres

- Pemahaman dan penerimaan diri

Dalam menghasilkan karya, tentu juga dipengaruhi oleh kesehatan yang mumpuni juga. Sering kali kita mendengar satu slogan “men sana in corpore sano” atau yang biasa disebut dengan “dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat”. Cukup menjadi slogan untuk mengawali pola hidup sehat kita. Di dalam tubuh yang sehat, kita dapat memiliki jiwa yang sehat dan siap untuk melakukan kegiatan yang mendukung karya yang ingin dan akan kita buat. Tidak hanya itu saja, apa yang ingin kita capai pun akan menjadi lebih mudah untuk kita genggam.

Manfaat dari tubuh dan jiwa yang sehat adalah dapat meningkatkan produktivitas dan fokus, memperpanjang harapan hidup, dapat mengurangi risiko penyakit, meningkatkan kualitas hidup, mendorong hubungan sosial yang lebih baik, meningkatkan kesejahteraan hidup kita.

Dalam mempertahankan kesehatan, kita memerlukan kesadaran dan kemauan untuk konsisten dalam menerapkannya. Keseimbangan antara kesehatan dengan pekerjaan kita pun sangat penting, demi keberlangsungan hidup yang berkualitas dan tenteram. Sebaliknya, jika kita memilih untuk mengabaikan salah satu aspek tersebut, dapat menyebabkan gangguan kesehatan mulai dari ringan hingga berat.

Kita perlu memaksimalkan karya yang kita kerjakan. Dalam upaya membuat karya yang maksimal, kita memerlukan beberapa aspek yang perlu dipenuhi, yaitu adanya motivasi dalam mengerjakannya. Semakin tinggi motivasi seseorang, semakin besar kemungkinannya untuk bekerja dengan maksimal dan efisien. Dalam membuat karya, juga diperlukan penguasaan pengetahuan dan keterampilan, memiliki pengetahuan dan keterampilan yang diperlukan dapat mempersingkat waktu pengerjaan dan menjadi lebih efisien, dengan begitu kita dapat memanajemen waktu.

Perkembangan teknologi, perlu kita ikuti dan pelajari. Dengan begitu, karya yang akan kita hasilkan memiliki kualitas yang baik. Rutinitas dan kebiasaan kita juga perlu dibenahi menjadi lebih baik. Tujuan yang jelas juga perlu ditetapkan.

Dari esai di atas, dapat kita simpulkan, kesehatan jiwa dan raga sangat perlu kita jaga. Stay sehat, untuk mempertahankan karya kita tetap maksimal. Tetapkan tujuanmu, demi keberhasilan di kemudian hari. Gagal? Mengapa tidak? Terima kegagalanmu, dan coba semaksimal mungkin.

BIODATA PENULIS

Penulis bernama Nadhifatus aura Madhura,lahir di Lumajang, tanggal 27 Maret 2012. Kini, penulis sedang melanjutkan pendidikan di MTSN 2 Jember , sebagai siswa yang duduk di bangku VII.

e-mail: [email protected]