Tubuhku Kuat dan Sehat, Karyaku Makin Meningkat

Oleh: Thalita Revina Arisandi

Kesehatan tubuh serta kesehatan pikiran merupakan 2 aspek penting dalam menempuh kehidupan yang bermakna serta produktif. Keduanya saling terkait serta saling memengaruhi, menghasilkan fondasi untuk kesuksesan serta kebahagiaan dalam esai ini. Kita akan mengetahui betapa pentingnya membangun tubuh serta pikiran yang kuat serta bagaimana keduanya bisa diintegrasikan kedalam rutinitas sehari hari.

Kesehatan merupakan harta yang tak ternilai harganya. tanpa kesehatan yang baik, seluruh kekayaan materi serta prestasi dalam hidup bisa jadi tidak berarti. Oleh sebab itu, bukan lah berlebihan bila kita mengatakan bahwa tubuh yang sehat merupakan panggung untuk prestasi besar.

Preatasi besar kerap kali memerlukan ketahanan ini. Seorang atlet wajib mempunyai badan yabg prima supaya bisa berkompetisi. Di tingkatkan paling tinggi. Tetapi, tidak cuma atlet yang membutuhkan kesehatan yang baik. Tiap orang yang ingin mencapai prestasi dalam bermacam bidang kehidupan, wajib menguasai pentingnya kesehatan sebagai dasar pencapaian.

Semua orang pasti ingin selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Sebab, dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, kesejahteraan dan kualitas hidup tentunya juga dapat meningkat. Menjaga kesehatan pun nyatanya tidak sesulit yang dibayangkan, salah satunya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat setiap hari.

Gaya hidup sehat adalah sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan. Agar dapat mewujudkannya, ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat. Contohnya seperti menjaga asupan makanan sehat dengan diet dan nutrisi, berolahraga, melakukan kegiatan positif untuk menghindari stres, dan masih banyak lagi. Beberapa hal tersebut tentunya dapat meningkatkan kualitas hidup sekaligus membawa pengaruh positif bagi lingkungan.

Tubuh manusia adalah karya seni yang kompleks, dan salah satu cara terbaik untuk merawatnya adalah melalui olahraga. Ketika kita berbicara tentang olahraga, kita membuka pintu menuju kebugaran fisik, kesehatan mental, dan kebahagiaan secara keseluruhan. Olahraga bukan hanya tentang gerakan fisik, tetapi juga tentang mengeksplorasi potensi tersembunyi dalam diri kita dan menciptakan ikatan yang kuat dengan tubuh kita sendiri.

Ada beragam manfaat olahraga yang bisa diperoleh, mulai dari memelihara fungsi organ hingga meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga baik untuk kesehatan mental. Olahraga merupakan salah satu cara paling praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi masih seringkali terabaikan. Padahal, dengan berolahraga dan aktif bergerak secara rutin, tubuh dapat lebih bugar dan kesehatan kita pun akan tetap terjaga.

Manfaat olahraga untuk kesehatan fisik:

1. Kadar gula darah terkendali

2. Mencegah penyakit jantung dan stroke

3. Tekanan darah tetap stabil dan terjaga

4. Menjaga berat badan tetap ideal

5. mengurangi resiko terjadinya osteoporosis

Mengapa kita harus memiliki tubuh yang sehat? Dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat mencegah tubuh terserang penyakit sehingga kita dapat tetap menjalankan aktifitas sehari-hari.

Biodata siswa:

Nama lengkap: Thalita Revina Arisandi

Tempat tanggal lahir: Situbondo,23-07-2010

Sekolah: SMPN 1 SUBOH

Email: [email protected]

No hp: +62 896 5426 7343