Menjaga kesehatan tubuh agar senantiasa tetap sehat, bugar dan fit merupakan hal yang penting untuk kita lakukan. Kesehatan menjadi faktor utama kita untuk melakukan aktivitas kegiatan pada setiap harinya. Sebab jika tubuh sedang sakit tentu saja akan mengganggu atau menghambat aktivitas yang akan kita lakukan. Karena sehat itu mahal. Jadi lebih baik mencegah daripada mengobati. Sebenarnya banyak cara yang dapat kita lakukan dengan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, adapun caranya sebagai berikut:

1. Olahraga secara teratur.

Usahakan kita melakukan olahraga secara teratur walaupun hanya sebentar. Olahraga ringan, misalnya dengan melakukan gerakan ringan di pagi hari atau jalan pagi, senam, lari dan lain sebagainya. Dengan berolahraga berguna untuk melancarkan peredaran darah dan mengendorkan otot yang kaku.

2. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, mengandung banyak vitamin. Protein sayuran dan buah untuk mencukupi kebutuhan gizi bagi tubuh agar tetap sehat.

3. Perbanyak minum air putih.

Usahakan perbanyak minum air putih setiap hari. Mulailah dari setelah bangun tidur, sebelum memulai beraktivitas. Air putih juga bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.

4. Istirahat yang cukup.

Setelah sekian banyaknya kegiatan yang dilakukan setiap harinya. Jangan lupa untuk beristirahat, tubuh juga perlu istirahat dari berbagai macam kegiatan atau pekerjaan agar tubuh tetap sehat dan bugar maka perlu istirahat yang cukup.

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal yang sangat penting karena dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat mencegah tubuh terserang penyakit sehingga kita dapat tetap menjalankan aktivitas sehari-hari mulailah dari hal yang kecil untuk menjaga kesehatan tubuh kita, agar terhindar dari berbagai penyakit.

Menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan merupakan cara agar terhindar dari serangan penyakit.

Mencuci tangan sebelum makan adalah cara menjaga kebersihan tubuh.

Menjaga kebersihan lingkungan di sekitar. Dengan lingkungan yang bersih, tentu akan merasa nyaman dan terhindar dari bakteri-bakteri yang dapat menimbulkan penyakit. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Manfaat menjaga kesehatan tubuh antara lain adalah:

1. Tidak mudah terserang penyakit sehingga kita dapat tetap menjalankan aktivitas sehari-hari.

2. Menjaga imunitas tubuh

3. Menjaga kesehatan mental

4. Meningkatkan konsentrasi

5. Menjaga berat badan tetap ideal

Jenis-jenis gaya hidup tidak sehat yang perlu dihindari:

1. Jarang atau tidak pernah berolahraga

2. Sering mengkonsumsi makanan siap saji, contohnya burger, pizza, hot dog ,dan kentang goreng dll

3. Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan

4. Dan kurang tidur

Jadi lebih baik menghindari daripada mengobati. Tubuh yang sehat bisa didapatkan dari pola hidup yang sehat.

Menjaga kesehatan lingkungan merupakan suatu kewajiban bagi setiap makhluk hidup. Kesehatan lingkungan harus tetap dijaga agar kita terhindar penyakit. Kita harus benar-benar menjaga kesehatan lingkungan dan kesehatan tubuh kita, terkadang pada saat kita sehat, kita lupa akan nikmat tersebut dan ketika sakit kita baru sadar dan merasakan betapa kesehatan itu sungguh-sungguh berharga.

Lingkungan yang tidak sehat terkadang sering tidak kita perhatikan karena kesibukan dan aktivitas kita sehingga lingkungan sekitar kita tidak dijaga kebersihannya. Akibat dari lingkungan yang tidak sehat dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, contohnya yaitu lingkungan yang kotor menyebabkan sarang nyamuk sehingga nyamuk berkembang dan menimbulkan penyakit demam berdarah (DBD) karena dapat menyebabkan kematian.

Rusaknya lingkungan hidup terjadi karena ulah manusia yang kurang bahkan tidak sadar akan pentingnya kelestarian lingkungan.

Upaya menjaga kelestarian tersebut dapat dimulai dari rumah dengan melakukan:

-menggunakan air seperlunya

-menggunakan listrik seperlunya

-memisahkan sampah menjadi sampah organik, sampah non-organik.

Nama: imamah faidatul ummah

Kelas: VII B SMPN 1 suboh

Tanggal lahir:12-06-2010

Email: [email protected]

HP:0896-2129-9367